- Mycie rąk przed jedzeniem.
- Jedź dużo owoców i warzyw.
- Unikaj nadmiernego spożywania produktów słodkich, słonych i tłustych w tym smażonych, sztucznie, chemicznie przerobionych, słodkich napojów gazowanych i energetycznych typu Fanta, Mirinda, 7 UP, Sprite, fast food ów, zapiekanki, pizza, zupek ekspresowych itp.
- Trzymaj się odpowiednich por śniadaniowych, obiadowych i kolacji – Nie przejadaj się.
- Jedź pełnoziarniste pieczywo – Nie kupuj bułek typu kajzerka lub nieznanego pochodzenia pieczywo.
- Przynajmniej raz w miesiącu aktywnie ćwicz, pływaj, jeździj na rowerze, chodź na siłownię.
- Spędzaj dużo aktywnego czasu na świeżym powietrzu.
- Przynajmniej raz dziennie spożywaj produkty mleczne w tym nabiał pochodzenia zwierzęcego – mleko, jogurty, maślanki (…)
- Każdego dnia jedząc śniadanie wzbogać je zdrowymi płatkami kukurydzianymi oraz świeżymi owocami.
- Jedź dużą ilość owoców i warzyw bogatą w witaminę C, która poprawia nasz układ odpornościowy oraz skórę.
- Staraj się używać jak najmniej ilości cukru i soli.
- Zawsze jedź smacznie i zdrowo.
Każdy, kto lubi oddać się chwili relaksu polecam terapię kamertonami 
Przyjdź, zobacz, skorzystaj
